[오늘의건강] 진정 효과, 스트레스 완화에 좋은 레몬밤 추출물(추천/효과/주의사항)
A. 원인현대 사회에서는 과도한 업무 부담, 불규칙한 생활습관, 정보 과부하 등으로 인해 진정 효과와 스트레스 완화가 어려운 경우가 많습니다. 첫째, 지속적인 정신적 긴장과 불안으로 인해 심신이 쉽게 피로해지고 안정감을 찾기 어렵습니다. 둘째, 환경적 요인과 사회적 압박으로 인해 신체의 자율신경계가 과도하게 활성화되어 심박수 및 혈압 상승 등의 증상이 나타납니다. 셋째, 수면 부족과 불규칙한 식습관이 복합적으로 작용하여 신체의 회복력을 저해하며, 장기적으로 스트레스에 취약한 상태를 유지하게 됩니다. 넷째, 이러한 원인들이 복합적으로 작용하여 소화불량, 두통, 근육 경직 등의 신체적 증상으로 나타나며, 정신과 신체 모두에서 건강한 안정 상태를 유지하기 어렵게 합니다.B. 정보B-1. 증상첫째: 스트레스가 ..
2025. 4. 1.
[오늘의식물]레몬밤 잘키우는법/정보
1. 간단 설명레몬밤은 향기로운 허브로, 민트과에 속하며, 상쾌한 레몬 향이 특징입니다. 다양한 요리 및 차로 사용되며, 건강에 이로운 효능이 많아 전 세계에서 사랑받고 있는 식물입니다.2. 학술 정보레몬밤의 학명은 Melissa officinalis입니다. 이 식물은 계(Magnoliophyta), 문(Magnoliopsida), 강(Lamiidae), 목(Lamiales), 과(Lamiaceae), 속(Melissa)에 속합니다. 레몬밤은 전 세계적으로 재배되며, 특히 지중해 연안에서 많이 발견됩니다. 레몬밤과 비슷한 식물로는 페퍼민트와 스피어민트가 있습니다. 3. 식물 상세 정보화분: 레몬밤은 적당한 크기의 화분에서 잘 자라며, 배수성이 좋은 흙이 필요합니다.흙배합: 배수성이 좋은 흙이 적합하며, ..
2024. 11. 25.
