반응형 긴장완화1 반응형 [오늘의건강] 긴장 완화, 집중력 향상에 좋은 테아닌(추천/효과/주의사항) A. 원인현대 사회에서 긴장 완화와 집중력 향상을 도모하기 어려운 주요 원인은 복합적입니다. 첫째, 빠르게 변화하는 사회 환경과 정보 과부하로 인해 심리적 스트레스가 누적되면서 신경계의 불균형이 발생합니다. 둘째, 불규칙한 생활 습관과 수면 부족은 체내 생체 리듬을 무너뜨려 집중력 저하와 만성 피로를 유발합니다. 셋째, 불균형한 식사 및 영양 결핍은 뇌 기능 저하와 에너지 부족을 초래하며, 넷째, 운동 부족과 지속적인 디지털 기기 사용은 신체와 정신의 긴장을 증가시킵니다. 마지막으로, 사회적 압박과 과도한 업무 부담이 심리적 불안과 스트레스를 가중시켜 전반적인 집중력 향상을 어렵게 만듭니다.B. 정보B-1. 증상첫째: 평소 충분한 수면을 취하지 못하고 스트레스로 인한 불면증이 지속되면, 낮 시간에도 심한.. 2025. 3. 26. 이전 1 다음
