반응형 멸치 탈출1 반응형 살찌우는 법, 헬스 9개월 후기[49kg이 61kg되는 과정 ] 태생적인 체질이라는 것이 있다고들 합니다. 그런데 이 체질이 바뀌기도 하는데요. 저는 마른 몸을 타고났고, 평생을 이렇게 지내왔지만, 더 이상 운동과 증량을 미룰 수 없다는 생각을 21년도 초에 하고 나서 지금까지 꾸준히 운동을 해오고 있습니다. 그 결과 체중과 근력량이 많이 늘어났는데요. 꾸준히 운동했던 방법과, 먹었던 것들의 기록을 나열해보겠습니다. 운동 결심 처음에는 단순히 건강을 위해서 더이상 미룰 수 없다는 생각뿐이었습니다. 아주 오래전 10대 때 운동을 했던 기억 외에는 전혀 꾸준한 운동을 하지 않았었는데요. 서른이 넘은 시점부터 미뤄두었던 운동을 마흔전에 습관화시키겠다는 의지가 강하게 일어났습니다. 그건 바로 아래 두 가지 이유 때문입니다. ∎ 면역력 결핍 : 2014년 여름 개인적인 사정으.. 2021. 11. 15. 이전 1 다음